Le psychologue clinicien:

C’est un professionnel qui possède une formation universitaire spécialisée en psychologie clinique. Actuellement le titre de psychologue est protégé par la loi et tout le monde ne peut se nommer psychologue. Depuis l’entrée en vigueur de cette loi, il faut remplir un certain nombre de conditions bien précises pour le porter: être titulaire d’un diplôme universitaire de Licencié en sciences psychologiques, être enregistré auprès de la commission des psychologues de Belgique, se référer à un code de déontologie. La formation du psychologue clinicien est centrée sur la compréhension du comportement humain et sur l’apprentissage des multiples techniques visant à aider le client à résoudre ses difficultés personnelles. Le psychologue connaît les techniques d’entrevue, a suivi des stages supervisés et peut recourir aux tests psychologiques pour évaluer les capacités intellectuelles, les aptitudes ou différents aspects de la personnalité de son client.

Le psychiatre:

C’est une personne qui a effectué des études de médecine et qui a ensuite choisi la spécialisation psychiatrique. Etant donné ses études en médecine, il est spécialisé dans le traitement des troubles mentaux qui nécessitent parfois la prescription de médicaments ou une hospitalisation. Ses consultations sont partiellement remboursées. Le titre de psychiatre est protégé tout comme celui du psychologue. Il utilise aussi des techniques d’entrevue et la psychothérapie pour traiter ses patients.

Le psychothérapeute:

C’est une personne traitant la souffrance psychique par des entretiens. Le plus souvent les psychothérapeutes sont des psychologues ou des psychiatres mais il peut s’agir de quelqu’un qui n’a pas de qualification spécifique. Actuellement il n’existe pas de formation reconnue ni de protection du titre de psychothérapeute. Ainsi, il peut être prudent de s’informer sur la formation d’une personne qui s’affiche comme psychothérapeute avant d’avoir recours à ses services. Une règle de base est de s’assurer qu’il s’agit d’un professionnel, ayant reçu une formation adéquate, possédant un code de déontologie et s’étant engagé à respecter des règles d’éthiques. Lorsqu’il effectue sa formation en psychothérapie, le psychothérapeute choisit en fonction de ses affinités et croyances une orientation théorique particulière. Ce choix orientera les diverses techniques utilisées lors des entretiens.

Trouvez le praticien qui vous convient:
Vous êtes à la recherche d’un praticien spécialisé dans le bien-être, d’un thérapeute ou d’un spécialiste de la santé? Alors ceci s’adresse à vous…

L’adolescence est une période de remaniements physiques et psychiques. C’est le fameux complexe du homard décrit par Françoise Dolto. L’enfant a besoin de se muer, de changer de peau pour faire émerger l’adulte qui existe en lui. La mode est une nouvelle enveloppe. Les ados cherchent à se construire une image qui leur permettent d’être reconnus comme sujets à part entière. Ils cherchent donc d’autres figures identificatoires que leurs parents. Les changements de style vestimentaire signent parfois concrètement ce que l’on nomme la crise d’adolescence. Pendant cette période tumultueuse, l’ado sort du cocon familial. Il va alors adopter les codes culturels et vestimentaires de ses pairs.

Inattention

Mon enfant prête difficilement attention aux détails, il fait des erreurs d’inattention.

Mon enfant a du mal à soutenir son attention.

Mon enfant ne semble pas écouter quand on lui parle directement.

Mon enfant ne se conforme pas aux consignes ou ne termine pas ses tâches et cela sans qu’il s’agisse de comportements d’opposition.

Mon enfant a des difficultés à planifier et à organiser ses travaux ou ses activités.

Mon enfant évite certaines tâches ou il les fait à contrecoeur, surtout si elles nécessitent un effort mental soutenu.

Mon enfant perd des objets nécessaires à son travail ou à ses activités.

Mon enfant est facilement distrait par des stimuli externes.

Mon enfant fait des oublis fréquents dans la vie quotidienne.
Impulsivité

Mon enfant répond aux questions avant qu’on ait terminé de les poser.

Mon enfant a de la difficulté à attendre son tour.

Mon enfant interrompt souvent autrui, il impose sa présence.

Hyperactivité motrice

Mon enfant remue souvent les mains et les pieds. Il bouge sans cesse sur son siège.

Mon enfant se lève souvent dans des situations où il doit rester assis.

Mon enfant court ou grimpe partout.

Mon enfant a du mal à se tenir tranquille à l’école, au travail ou dans ses loisirs.

Mon enfant est souvent fébrile ou survolté.

Mon enfant parle souvent trop.

Comment prépare-t-on le biberon ?
Veuillez à avoir à proximité de vous tous les ustensiles propres. Travaillez sur un plan de travail propre et rangé. Lavez-vous les mains avant toute chose. Versez la quantité d’eau adaptée dans le biberon. Faites chauffer l’eau, et n’intégrez le lait en poudre que lorsque l’eau est tiède. Pour mélanger, faites rouler le biberon entre vos mains pour ne pas boucher les orifices de la tétine.
Une dose de lait pour une quantité d’eau. En général, il faut 30ml d’eau pour une cuillère dose de lait. Ne concentrez pas plus. Il est conseillé d’utiliser une eau en bouteille peu minéralisée et donc adaptée à bébé.

À quelle température donne-t-on un biberon ?
La température idéale est celle de son corps soit 37°c. Les chauffes biberons sont parfaits pour chauffer les biberons. N’utilisez pas le micro-onde qui ne chauffent pas uniformément l’eau contenue dans le bibi.
Quel que soit le mode de réchauffage, vérifiez toujours la température du biberon en versant une goutte de lait sur la face intérieure de votre poignet.

En combien de temps un bébé prend son biberon ?
Comme d’habitude, tout dépend de la personnalité de votre bébé, et de la quantité de lait dans le biberon… En général, votre bébé prendra son biberon en 15 minutes, 5 minutes de moins pour les voraces, 5 minutes de plus pour les petits mangeurs. Il est conseillé de faire faire un rôt à votre bébé lorsqu’il arrive à la moitié du biberon, qu’il soit rapide ou plus lent, et surtout si vous voyez qu’il se tortille lorsqu’il boit. Si le biberon dépasse 30 minutes, n’insistez pas et vérifiez que la tétine laisse passer le lait.

Combien donne-t-on de biberons par jour en fonction de l’âge ?
De retour de la maternité, votre bébé prendra un biberon toutes les 3 ou 4 heures. Cela équivaut donc à 7-8 biberons par jour. Très rapidement, votre bébé passera à 6 tétées par jour, vers 1 mois. Ensuite, tout dépend de son poids mais il peut passer à 5 biberons vers 2 ou 3 mois et puis à 4 biberons vers 4 ou 5 mois.

Combien de temps doit-on attendre entre 2 biberons ?
Il est conseillé d’attendre un minimum de 2 heures entre chaque biberon. Le rythme des tétées n’est pas forcément régulier, à 2 mois, il pourra prendre 5 biberons pendant quelques jours et puis réclamer un peu plus le lendemain. Au début il n’y a pas vraiment de règle.

Quand donner le biberon ?
Vous pouvez choisir de donner le biberon à heures fixes ou à la demande, c’est un choix strictement personnel. Au début, généralement on préconise de démarrer à la demande et puis au fur et à mesure des semaines, votre bébé se règlera de lui-même. Donc vous passerez automatiquement aux heures fixes pour le préparer aux horaires de la crèche.

Quel type de lait à quel âge ?
De la naissance de votre enfant à la fin de son 4ème mois, il est conseillé de lui donner du lait premier âge. Ensuite, du 5ème mois, jusqu’à 10-12 mois, on peut lui donner un lait deuxième âge également appelé « lait de suite ». À partir de 1 an, vous pouvez lui donner un lait de croissance (1-3 ans ou plus).

La routine guette tous les couples, c’est difficile d’y échapper. Certains la gèrent et surmontent les crises qu’elle peut engendrer. D’autres ont plus de mal. Et pourtant, certaines personnes restent alors que la solution idéale pour les deux protagonistes serait de se séparer. Pourquoi est-il si délicat de partir? Certains vont trouver du réconfort ailleurs, quelques temps, mais reviennent ou ne partent jamais…

Pourquoi est-ce difficile de partir quand rien ne va plus?

Parce que rompre avec une personne, c’est rompre un lien, mettre fin à une époque de notre vie, à des habitudes et se jeter dans l’inconnu: une vie sans lui… On pense aux bons moments passés ensembles, aux souvenirs partagés et on se dit que, peut-être, tout cela n’est pas terminé et que les bons moments reviendront. Mettre fin à une histoire d’amour, c’est toujours difficile car l’on renonce à un engagement auquel on croyait. Et puis, c‘est aussi être face à un échec de notre part. Nous n’avons pas réussi notre relation de couple. Pas facile de l’accepter et de se l’avouer.

On se soucie aussi beaucoup de l’entourage et de ce qu’il pourra penser de notre décision. Que va penser nos familles, nos amis, les collègues. Comment faire quand nous avons des amis en commun? Continuer à les fréquenter peut être douloureux car ils nous rappellent constamment notre relation passée et terminée. Certaines personnes ont aussi beaucoup de mal à quitter des lieux aimés, à changer d’amis.

Un nouveau statut:

Ce n’est pas évident de se retrouver seule et à nouveau célibataire après des années passées en couple. La solitude fait peur. Jusque-là, on fait tout à deux: prendre des décisions à deux, c’est plus facile à assumer que tout seul. Les conséquences d’une rupture peuvent nous effrayer et donc nous poussent à rester dans notre relation de couple, quelques quelle soit, même si elle ne nous épanouit pas. Cependant on rompt souvent au moment où on s’y attend le moins. En tout cas, avant de partir, prenez le temps de la réflexion et demandez-vous si vous avez réellement envie de tout quitter: votre vie ne vous convient vraiment plus ou est-ce une passade? N’agissez surtout pas sur un coup de tête et n’écoutez pas l’avis des autres : c’est ce que vous ressentez au plus profond de vous qui compte

Il existe 4 recommandations alimentaires quotidiennes pour avoir une alimentation équilibrée et ainsi éviter d’accroître le risque de souffrir d’un cancer.

Consommer 5 fruits et légumes par jour

Il est essentiel de consommer des fruits et légumes pour avoir un régime alimentaire équilibré. Cette consommation doit être assez importante ce que la plupart des personnes ne font pas. 5 portions de fruits et légumes par jour (environ 400 gr) est la quantité optimale pour être ne bonne forme et prévenir les maladies. Il est aussi recommandé aussi de consommer des produits céréaliers complets et fruits secs car ils réduisent le risque de contracter des cancers liés au tube digestif comme le cancer de la bouche, pharynx, larynx, oesophage, estomac, côlon et rectum.

Diminuer sa consommation de viande rouge

Il est préférable de manger moins de viande rouge et de charcuteries. Une consommation excessive de viande augmente le risque de cancer colorectal et augmente aussi de tous les autres cancers.

Diminuer sa consommation d’alcool

Boire au maximum 1 verre d’alcool par jour si je suis une femme et 2 verres si je suis un homme.

Diminuer sa consommation de sel

Nous salons tout et surtout trop nos aliments. Le sel en grande quantité est mauvais pour notre santé. Eviter donc à tout prix les charcuteries et les plats préparés qui en regorgent.

Le reflux gastroesophagien ou RGO est le reflux des sucs gastriques contenu dans l’estomac vers l’œsophage. Près d’un adulte sur trois en souffre. Pour une grande partie des nourrissons, le reflux est un phénomène fréquent.
Le reflux se traduit par une irritation de l’œsophage. Il entraîne des douleurs, une sensation de brûlure dans l’œsophage. La douleur est souvent persistante et augmente lorsque l’on mange ou l’on s’allonge.
Le traitement contre le reflux gastro-oesophagien combine un traitement médicamenteux avec des mesures d’hygiène alimentaire. Les antiacides sont souvent utilisés pour neutraliser l’acidité. Ils agissent rapidement et permette d’apaiser la douleur. A cela s’associe un régime alimentaire strict. Il est important de prendre des repas moins copieux surtout le soir et de réduire sa consommation d’alcool, café, aliments épicés et boissons gazeuses. Il est recommandé de ne pas s’allonger dans les 2 à 3heures qui suivent un repas. Lorsque vous allez coucher, il est préférable de surélever la tête de lit. Il est aussi recommandé de ne pas fumer, d’éviter le stress et un surpoids.
Dès que vous ressentez ce type de symptômes, n’hésitez pas à aller consulter un médecin. Si aucun traitement n’est mis en place, cela peut entraîner d’autres complications comme l’apparition d’un ulcère, d’asthme,…

Votre évolution:
Vous risquez à tout moment de partir pour la maternité. En effet, si l’accouchement se situe normalement à la 40ème semaine d’aménorrhée, il peut avoir lieu entre la 38ème et la 41ème semaine.

• Nettoyez votre peau régulièrement. En éliminant les peaux mortes et en stimulant la micro-circulation vous désincrusterez les pores. Vous éviterez avec ce geste un teint terne.

• Utilisez tous les jours un soin hydratant. Il devra être adapté à votre type de peau. Il la rendra plus souple et douce.

• N’oubliez pas de chouchouter aussi vos mains, vos pieds, vos lèvres. Ils sont particulièrement soumis à la déshydratation. Offrez-leur une cure d’hydratation. Par exemple : appliquez une bonne couche de crème sur vos pieds et enfilez des chaussettes pour toute la nuit.

• Offrez-vous de temps en temps un moment de détente avec un sauna ou un hammam pour nettoyer votre peau en profondeur et éliminer les toxines.

• Buvez beaucoup d’eau et de tisanes.

• Arrêtez la cigarette. Le tabagisme a un énorme impact sur le teint, les rides,…

• Accordez-vous des moments de détente et de bonnes nuits de sommeil.

• Evitez au maximum le stress

Il n’est pas toujours facile de faire la différence entre la déprime, la dépression et un deuil. Plusieurs symptômes de ces trois états peuvent se ressembler. Tentons de mieux comprendre les réactions lorsque nous vivons un deuil.

Lors d’une rupture, d’une séparation, d’un décès ou d’un accident, la personne endeuillée se demande «pourquoi» un évènement si pénible lui est arrivé «à elle». Cette recherche d’explication peut se comprendre car la personne tente de donner une signification à sa douleur physique et psychologique.

Cette recherche peut mener à des sentiments de culpabilité. La personne endeuillée peut se faire des reproches face à l’évènement en se disant qu’elle «aurait dû ou pas dû faire ceci ou cela». C’est comme si la personne s’attribuait le tort même si elle n’a aucune raison de le faire.

Un deuil est la conséquence d’une perte et celle-ci peut être vécue comme un rejet ou un abandon pour la personne endeuillée. Ce sentiment de rejet peut provoquer de la colère. Cette manifestation du deuil est probablement la plus courante et la plus normale du deuil.

Le sentiment d’impuissance est douloureux et il est souvent présent dans le deuil. Un individu qui perd par décès un proche, ne peut pas changer la situation, ne peut pas faire revivre la personne décédée.

Une perte provoque presque inévitablement un sentiment de tristesse et du chagrin. L’endeuillé doit vivre sa peine et se confier à des personnes de son entourage.

D’autres manifestations telles que l’angoisse, la perte de contrôle, l’insécurité, le désespoir, la honte, l’isolement, les cauchemars, le manque d’énergie peuvent apparaître lors d’un deuil. Sachez que ces réactions sont normales. Il est important de pouvoir s’exprimer sur ce que vous ressentez. Prenez soin de vous !