Difficile d’oublier son ex | Couple

difficile d'oublier son ex
Comment oublier mon ex ? L’expression « Le coeur a ses raisons que la raison ignore » est bien d’application ici. Au cours de nos vies, nous avons tous vécus des échecs amoureux et personne ne peut se venter d’avoir réussi totalement sa vie amoureuse sans aucune erreur. Pour autant les relations que l’on croyait durables et qui « cassent » du jour au lendemain nous laissent un terrible goût amer et un sentiment d’abandon souvent difficile à effacer de notre mémoire.

Vous étiez heureux ensemble et il ou elle était votre moitié. Vous envisagiez de multiples projets sur le long terme. Et puis quelque chose s’est produit et a enrayé la délicate machine de votre relation de couple, un incident souvent mineur au départ mais qui prend ensuite de l’ampleur pour vous éloigner. L’harmonie de votre couple vous semble définitivement rompue, l’équilibre vacille et le couple tombe d’un seul coup. C’est l’histoire qui arrive régulièrement à des milliers de couples. Cette rupture est souvent très mal vécue par les deux protagonistes, mais aussi quelquefois provoquée sciemment par l’un des deux pour arrêter la relation. Et dans ce cas, alors que reste-t-il à celui ou à celui qui s’était le plus investi et qui « y croyait » très fort ? Le problème à résoudre est comment oublier son ex quand la mémoire s’accroche aux souvenirs heureux et pourtant disparus ? Comment effacer l’autre, celui qui vous a fait à la fois tant de bien et beaucoup de mal ?

Dans bien des cas la dépression (ou un état dépressif) n’est pas loin pour celui ou celle qui n’arrive pas à oublier cette relation. « L’esprit amoureux » ne raisonne pas, il cogite en boucle et torture inlassablement vos nuits blanches, sans relâche en épuisant toute votre énergie vitale. Alors, comment faire pour ne plus « y penser », voici quelques conseils utiles :

  • ne pas rester isolé(e) sera déjà une priorité, sortez vous aérer la tête
  • les proches peuvent vous aider si la famille et vous soutenir
  • reprendre une activité (loisir, sport) permet de s’occuper sainement
  • ne surtout pas retourner sur les lieux qui vous rappellent votre ex conjoint
  • ne pas chercher à côtoyer des ami(e)s communs
  • rangez ou éloignez les objets susceptibles de vous rappeler votre ex
  • parlez à un(e) spécialiste afin d’extérioriser vos émotions
  • avoir une bonne hygiène de vie permet de stabiliser votre métabolisme
  • si vous avez des amis, parlez ouvertement avec eux
  • pour certains, l’écriture peut aussi être une solution d’extériorisation
  • prendre des décisions telles qu’arrêter de fumer peut « vous investir »
  • quelques médicaments relaxants peuvent aussi aider pour retrouver un bon sommeil
  • ne vous engagez pas immédiatement dans une nouvelle relation amoureuse

En suivant ces quelques conseils de base vous retrouverez progressivement votre énergie tant physique que mentale afin de vous investir dans un premier temps dans des occupations puis vous serez de nouveau vous-même à part entière. Vous aurez ainsi en grande partie fait le deuil de votre ancienne relation et vous pourrez alors penser à de nouveaux horizons relationnels avec un ou une partenaire. Ce n’est que lorsque vous aurez faire table rase du passé douloureux que vous serez à même de regarder l’avenir avec un regard à la fois nouveau et totalement positif. Souvenez-vous, d’autres situations semblables ont pu vous arriver dans le passé, des situations que vous avez déjà certainement surmontées plus ou moins facilement. Puisez votre force dans ces différentes expériences.

14 commentaires
  1.  

    Bsr je suis un perdu et de nouveau en dépression j ai rencontrer une femme de 10 ans moins que moi elle étai dans une situation où elle ne pouvait plus voir ses enfants sa l as toucher et j ai fait tout pour l’aider et être l as la rendre maman femme j ai un grand coeur on est tout les jours ensemble elle dit qu’ elle m adore que je conte beaucoup pour elle je suis tomber amoureux et j ai un grand respect pour elle je lui ai dit se que je ressentais l’a réponse ces pas m as priorités elle me dit même le jour on j aurai quelqu un je te le dirai on vie en couple sans être en couple je regrette rien je sait pas si on se vous pas encore de moi j en peu plus savez vous m aider

  2.  

    Bonsoir,
    Voilà plus de 8 mois que je suis séparé de mon ex avec qui j’étais pendant 2 ans. Un amour très fusionnel..
    Mais après plus de 1 an et demie ensemble tout c’est dégradé au fur et à mesure jusqu’au jour où il décide de me quitte car une amie à lui lui a raconté comme quoi je l’avais trompé, il n’a pas cherché à comprendre et m’a quitté.
    Étant revenu 2 mois après notre rupture nous sommes remis ensemble pendant 1 mois jusqu’au jour il jai appris qu’il m’avait trompe lors d’une soiree et qu’il ne se voyait plus avec moi ! Après ca jai couper tout contacte !
    Et le revoilà après 4 mois ..
    Il m’a invité à aller chez lui bien sûr amoureuse que je suis encore jai accepte ! CONNERIE !
    Quand j’étais chez lui c’est comme si nous étions ensemble on se taquine tout le temps ect ..
    Une fois reparti plus aucun message plus rien ..
    Et là je vois comme quoi il a des sentiments pour une fille voir qu’il est en couple .. Je ne sais plus quoi faire sachant que je l’aime toujours !
    Merci de vos réponses ..

  3.  

    Slt. Moi js tombée amoureuse qu’une seule fois et en 5ans de relation il m’a abandonné 3fois. Mais a chaque fois il revenait en me disant kil m’aime et je le croyais. Sauf qu’un jour alors que je pensais kon sortait ensemble il m’a demandé de ne plus jamais le texter parce qu’il est en couple avec une autre fille. Et sa ma brisé le coeur. Mais je lui ai pardonné et je ne peux m’empecher de penser a lui et de continuer a le texter meme s’il ne me repond jamais. Comment faire pour l’oublier?

  4.  

    Bonjour
    je m’appelle Laura j’ai 23ans et je ne savais que ça pourrait m’arriver de me trouver dans cette situation un jour dans ma vie. J’ai vécu une histoire avec un homme d’une trentaine d’années, qui m’a fait de mal physiquement et il mal très très peur .Je l’ai revu pas plutard que samedi 5 décembre 2015. Et je sais que vous penserez que c’est bizarre mais j’ai comme ressenti comme un peu d’amour pour lui. Est-ce que je suis folle ???

    •  

      Bonjour Laura,
      Je te rassure, tu n’es ps folle, car quand on aime profondément une personne, on est prêt à tout pardonner. Cependant, l’agression physique est un danger…. impardonnable.
      Je sais, cela fait mal d’avoir le coeur soudainement brisé par l’être aimé, on se sent vidé, presque dépressif,on a plus envie de faire quoique ce soit et on pense en boucle aux « dites merveilles » de la relation passée.
      Je ne suis pas conseilleur, mais mon éducation ma toujours poussé à me comporter en gentleman avec les filles et surtout, surtout, à ne jamais levée la main pour leur faire du mal,même sous le coup d la colère. Je serais une femme,je fuirais à coup sûr les hommes potentiellement violents et irrespectueux.
      De l’amour, il en existe en abondance… il suffit de patienter…et de profiter des périodes de douleurs ou de tristesses pour se reconstruire intérieurement et extérieurement. continuer de vivre, faire des projets, se soigner, rencontrer de nouveaux amis…bref, se faire du bien, pour aller mieux…et désolé de te le dire, il n’existe pas de remède miracle pour effacer la douleur d’un coeur brisé hormis, le temps…

  5.  

    pour mon cas le plus difficile c’est qu’elle n’arrete pas de me dire qu’elle m’aime et je sais que c’est la verite. je ne peux pas m’empecher de l’appeler au telephone meme si parfois elle ne decroche pas. on a vecu 2 ans, on a fait l’amour maint fois mais mon probleme c’est que je ne peux pas me passer d’elle. j’ai vraiment besoin de savoir comment faire, elle me hante la vie.

    •  

      Bonsoir Moi je sort d’une relation de 7 ans moi je me dit qu’elle m’aime et elle va revenir et je lui envoie de sms et mail et je l’appelle je l’aime a mourir elle me hante mes pensée et mes rêves

  6.  

    Bonjour
    Je suis deprimée je ne suis plus moi meme.
    J etais en couple depuis 8 ans et on a eu des hauts et des bas. Je n ai pas de desir pour lui et il n a jamais essayé de changer. J ai perdu mes 2 grds parents en 3 mois d intervalle il n est venu a aucun des enterrements. Bref cela n est pas une excuse j ai rencontré un jeune homme(26ans) qui m a trouvé sur internet (il procede tjs comme ça) pdt 1 semaine on a ete tres attaché l un a l autre des le 1er contact. On a passé 2 jours intense il me disait qu il avait tres rarement ce feeling il m a presente ses amis qui en 2 ans n avaient jamais vu une de ses ex( je rappelle que j etais en couple et qu il savait) puis d un coup en 1h00 il change d avis il voulait rester amis car il pensait que je n allais jamais quitté mon copain. Puis il m a proposé d etre sexfriend finalement ça n a pas trop fonctionné il a eu des ennuis et j ai ete a chaque fois presente pour lui. Je ss devenue une des personnes a qui il se confiait et ce qui a fait que j ai continué a m attacher mais il ne voulait pas de relation de couple avec moi.j etais jalouse quand il me disait je vais trouver une fille en boite il me disait fait ce que tu veux. Sauf qu a chaque fois il me complimentait me disait que j etais une tres bonne amie un jour il m a dit tu viendrais avec moi sur Paris(soit disant pour rire) il insistait tt le tps sur le fait que j etais sa grande confidente et que c etait un privilege… quand j ai essayé de couper contact il me rappelait. Parfois il etait tres distant puis qd je l etais il revenait. Je ne savais plus ce qu il ressentait pour moi il m ecrivait il m envoyait des photos quasi ts les jours.j ai eu un accident tellement il me perturbait. Bref un jour j etais fatiguee, mon copain m a quitté car je lui ai tt avoué et puis enervée déçue je supprime l homme en question que j ai rencontré et la il me dit de totalement l oublier mais je m excuse desesperemment aupres de lui et il me bloque me dit de regler mes affaires et qu il pense que j etais amoureuse donc qu il fallait qu il s eloigne de moi. Je ss hantée je passe devant chez lui je ne dors plus je pleurs par intermittence… je veux tellement le revoir et en mme tps me merite t il? J ai ete la pour lui et lui m a abandonné. J ai tt perdu pour lui. Merci de me conseiller.

    •  

      Ne perd pas ton temps avec lui, j’ai vécu casiment la meme histoire avec un homme pendant 7 longues années. J’ai toujours été présente pour lui quand il avait de problème ou quand il n’allait pas bien, j’ai meme mis ma famille de côté pour lui et du jour au lendemain il a coupé les pond avec moi. Pendant des mois et des mois j’ai essayé de m’expliquer avec lui pour savoir ce qui ce passait dans sa tête et pour comprendre ce qui était en train de se passer. Il répondait toujours à mes premiers messages par pour politesse et d’un coup il ne me répondait plus. J’etait comme obsédée par lui. Je me disais que tout cela était de ma faute. Mais j’ai enfin ouvert les yeux le jour de mon anniversaire (qui est 2 jours avant le sien), j’ai attendu un message de sa part toute la journée, mais je n’ai jamais rien reçu. A ce moment là j’ai compris que je ne comptais plus pour lui et que je devais tourner la page à mon tour. Et depuis j’essaie d’aller de l’avant même si j’ai souvent des coups de blues, ça fait 6 mois que je n’ai pas craqué ( je ne l’appelle plus, je ne lui envoie plus de message rien). Je suis bien déterminée à vivre la vie et à trouver un homme qui le mérite vraiment.

  7.  

    Bonjour,
    Je vis quelque chose de terrible depuis trois mois. Je suis séparé de lâ personne que j’aimais deouis plus de 20 ans. Nous sommes sortis ensemble deouis plus de 20 ans. Â l époque, on s est séparé parce que je travaillais pas et elle avait un job.
    On a tous les deux poursuivit notre vie. On s est jamais vraiment oublié. Voilà plus de 6 mois, on s est retrouvé dans une jardinerie tout â fait par hasard. J ai beaucoup hésite avant d aller vivre avec elle. J’avais une compagne et une fille de 11 ans. Au départ, notre relation n’était quoccasionnelle, et puis nous avons décidé de vivre ensemble. Jai quitté ma famille, ma fille mes occupations dans ma région et je suis allé vivre chez elle. Cela a duré deux mois cetait le bonheur ! J’étais accepté dans sa famille comme le retour du compagnon qu’elle avait toujours aimé. Tout se passait bien jusqu’au jour où elle me demandait de payer dé plus en plus. Querelles fréquentes sur le sujet ! J ai décidées partir. En déménagent, je suis tombé sur une dette de cette société de crédit dont je tairé le nom. Après mon déménagement elle a voulu me voir pour un problème de santé . Elle était enceinte, et elle voulait avorter. Pourquoi venir me le dire alors ? Pourquoi accepter que je me rende avec elle chez le gynécologue ? 15 jours après sa venue et mes nuits repassées chez elle, et chez moi, plus de nouvelles. Jai appelé le frère et il m a accusé de m etre mis en couple avec sa soeur sachant que j avais des dettes. Elle avait retourné la situation pour se justifier â sa famille. J ai alors prouvé par une copie du relevé de compte que j avais faite avant mon départ. Lâ famille â arrangé sa dette, le frère m a compris et â essayé de nous réconcilier sans réussir. Elle est en guerre avec ses parents, cetait pas mon but : je voulais l en sortir et continuer avec elle, elle ne répond plus â mes sms et elle aura brisé ma vie.
    Je m entendais plus avec ma femme mais j’avais me fille pres de moi ! J ai dû vivre le déchirement de quitter ma fille, deux déménagements en deux mois, et lâ perte de la femme que j aimais fort et je ne sais pas si elle a avorté oû perdu le bébé ? Je vis seul et lâ solitude me pèse. Elle veut plus me voir malgré les efforts de ma part et de son frère pour la raisonner. Je suis perdu.

    •  

      Bonjour Sies,

      je viens de lire ton témoignage, je suis désolée que tu ai passé par là … depuis ton écrit presque 5 mois se sont passés ..; quelles sont les nouvelles ajd ?
      as tu pu renouer avec ta fille? as tu des nouvelles de ton « ancien » amour ?
      beaucoup de courage
      amicalement, mia.

  8.  

    Bonjours , alors je voulais quelque conseil car ce n’est pas moi mais ma copine qui repense a son ex depuis quelque semaine, cela fais bientôt 6mois que nous sommes ensemble et bien 7 8mois quelle a quitte sont avec qui elle a vécu une relation de 3ans 24h sur 24 7/7 pour des raison complique dans la famille de sont ex… Et au jours d’aujourd’hui les parent de ma copine sont encore très proche de sont ex et le vois encore même quand ma copine et la, au départ cela ne déranger pas plus que sa ma copine car elle lui vouer une haine après se qu’elle a vécu, mais depuis elle la pardonner on va dire et ne vois plus c’est mauvais côté mais c’est bon, et elle est totalement perdu.. Et distante avec moi, elle me dis tout se quelle ressent je suis au courant de tout, et elle a envie de tourner la page de passer le cap mais n’y arrive et ne sais pas comment faire, et moi j’aimerai l’aider je fais tout pour mais cela ne m’enne pas a grand chose.. Et un petit detail, on vis très loin l’un de l’autre l’instant donc c’est pas facile aussi de l’aider.. Mais ce week end j’ai passer le week end avec et apparament elle est toujours perdu..
    Mercii de vos réponse et de m’aider

  9.  

    oui mais quand l’ex frequente ma famille et qu’il a un bon rapport avec eux je me retrouve desarçonnée ,rejetée alors que je n’ai rien fait de mal a part que je l’ai insulté parce qu’après etre sorti avec lui et croyant qu’il avait des sentiments pour moi il m’a tout simplement ignorée.Comment sortir de cette humiliation? JE VIS UN CALVAIRE

    •  

      faut pas se sentir humiliée, ignore le à ton tour, c’est ce qui reste à faire. s’il ne voit pas en toi ce que tu vois en lui, c’est qu’il n’est pas le bon. te poses pas trop de questions.

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