Comprendre ses émotions, ses relations et prendre soin de sa santé mentale.
L’EMDR est une psychothérapie qui aide le cerveau à « retraiter » des souvenirs traumatiques grâce à des stimulations alternées (mouvements des yeux, tapotements). Elle est recommandée pour le stress post-traumatique et se pratique avec un professionnel formé.
Vous sentez que la fatigue s'accumule, que l'anxiété s'installe et que l'énergie vous manque ? L'épuisement mental n'arrive jamais soudainement. Il s'installe progressivement, par étapes. En psychologie et en médecine, le stress, l'anxiété, le burn-out et la dépression forment souvent une cascade…
Le narcissisme peut se révéler être un réel handicap pour votre épanouissement quand vous êtes en relation amoureuse. Reconnaître les signes d'un tel comportement est donc utile pour préserver sa propre santé mentale et émotionnelle. Voici les caractéristiques d'une personne narcissique et comment l…
Introduction au jardinage comme thérapie : définition et concept Le jardinage thérapeutique est une pratique qui gagne en popularité, et pour cause. Il s'agit d'une activité qui, bien au-delà d'un simple passe-temps, sert de véritable outil de développement personnel et de bien-être. En effet, le…
Le burn-out est un épuisement lié à un stress professionnel chronique. Reconnaître les premiers signes, poser des limites et se faire aider tôt permet souvent de l'éviter.
Un « blocage transgénérationnel » désigne des peurs ou des façons de réagir qui semblent se répéter dans une famille. C'est une piste de réflexion utile, pas un diagnostic : en cas de souffrance, mieux vaut consulter un professionnel qualifié.
L'anxiété se gère mieux avec des gestes réguliers : respiration lente, activité physique, sommeil, limitation des excitants et soutien de l'entourage. Si elle persiste ou gêne la vie quotidienne, une thérapie comme les TCC peut vraiment aider.
Le blues de Noël, parfois appelé « natalophobie », est une tristesse ou une anxiété liée aux fêtes de fin d'année. Alléger la pression, rester en lien et prendre soin de soi aident ; si le mal-être persiste, il est important de consulter.
La prévoyance funéraire ne permet pas seulement de faire une planification à l'avance. En effet, souscrire un tel contrat facilite aussi l'organisation ainsi que le financement de ses obsèques. Vous pourrez ainsi vivre sereinement en ayant exprimé vos dernières volontés, et déchargé vos proches de c…
La musicothérapie utilise l'écoute et la pratique de la musique, dans une relation thérapeutique, pour soutenir le bien-être psychique, émotionnel et social. C'est une approche complémentaire, qui ne remplace pas un suivi médical.
Le décès d'un proche est une épreuve déchirante qui bouleverse la vie de chacun d'entre nous. Au-delà de la douleur et du chagrin, il devient crucial d'informer l'entourage de cette perte tragique. Comment s'y prendre pour partager cette nouvelle délicate et douloureuse ? Les faire-part de décès, c…
Bien gérer son temps, c'est clarifier ses priorités, planifier de façon réaliste, limiter les distractions et protéger du temps pour se reposer. L'objectif n'est pas d'en faire toujours plus, mais de vivre avec moins de stress.
