Méthodes douces, relaxation, alimentation et équilibre de vie.
Le bain de forêt consiste à passer du temps en forêt lentement, en éveillant ses sens. Plusieurs études suggèrent qu’il aide à diminuer le stress ressenti. C’est une pratique de bien-être simple, gratuite, qui ne remplace pas un traitement.
Le qi gong est une gymnastique douce d’origine chinoise qui associe mouvements lents, respiration et concentration. Accessible à tout âge, il peut aider à se détendre, à garder de la souplesse et à travailler l’équilibre.
Le massothérapeute pratique des massages de bien-être et de détente. Le kinésithérapeute est un professionnel de santé qui rééduque, sur prescription, une blessure ou une maladie. Pour une douleur, voyez d’abord votre médecin.
L’art-thérapie utilise le dessin, la peinture, le modelage ou le collage pour exprimer ce qui est difficile à dire. Aucun talent n’est nécessaire. Elle peut soutenir le bien-être et compléter un suivi, sans remplacer une psychothérapie si elle est nécessaire.
L’EFT consiste à tapoter certains points du visage et du corps en pensant à une émotion difficile. Elle peut aider à apaiser un stress passager, mais ses explications « énergétiques » ne sont pas démontrées et elle ne remplace pas une psychothérapie.
Le magnétisme et les soins énergétiques peuvent procurer détente et apaisement, mais aucune « énergie » n’a été mise en évidence et leur efficacité sur les maladies n’est pas démontrée. Ils ne remplacent jamais un avis médical.
La kinésiologie utilise un « test musculaire » pour guider un travail sur le stress et les émotions. Elle peut offrir un moment d’écoute et de détente, mais ce test n’a pas de fiabilité démontrée et ne remplace aucun diagnostic.
La naturopathie peut vous aider à revoir votre hygiène de vie (alimentation, sommeil, activité, stress). Elle ne pose pas de diagnostic, ne remplace pas un traitement et ses méthodes ont des preuves scientifiques limitées.
Un praticien sérieux ne promet pas de guérison, ne vous demande pas d’arrêter un traitement et ne vous éloigne pas de vos proches. Ces signaux, et quelques autres, doivent vous alerter et vous pousser à prendre du recul ou à demander de l’aide.
Pourquoi bouger, combien, et comment s'y mettre sans se blesser : marche, course à pied, sport à la maison, activités douces ou festives et exercices adaptés aux seniors, avec tous nos articles.
Un massage ou un moment au spa procure détente et bien-être, et peut soulager à court terme certaines tensions. Ce guide présente les principaux massages, les appareils, le hammam et les cures thermales, avec leurs limites et précautions.
Envie d’une peau plus lisse, plus ferme et plus lumineuse ? Le retinol serum s’impose comme l’un des soins les plus efficaces pour prévenir et corriger les signes du vieillissement cutané. Ce concentré de jeunesse agit en profondeur pour améliorer la texture de la peau, réduire les rides et raviver…
