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Insomnie chronique : la TCC-I (thérapie cognitivo-comportementale)

La thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I) est recommandée en première intention contre l’insomnie chronique. En quelques séances, elle agit sur les habitudes et les pensées qui entretiennent le mauvais sommeil, avec des effets durables.

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