Comprendre ses émotions, ses relations et prendre soin de sa santé mentale.
L’éco-anxiété est une inquiétude face aux menaces environnementales. Ce n’est pas une maladie mais une réaction compréhensible ; elle se vit mieux en dosant l’information, en agissant à sa mesure et en partageant ses émotions avec d’autres.
La charge mentale, c’est le travail invisible qui consiste à penser, anticiper et organiser les tâches du quotidien, en plus de les faire. Elle s’allège en la rendant visible, en partageant la responsabilité des tâches (pas seulement leur exécution) et en acceptant de lâcher prise.
Le syndrome de l’imposteur, c’est l’impression persistante de ne pas mériter sa place et d’être bientôt « démasqué », malgré des réussites réelles. Il se travaille en repérant ses pensées automatiques, en reconnaissant ses réussites et en parlant de ses doutes.
Le haut potentiel intellectuel (HPI) correspond à des capacités intellectuelles nettement supérieures à la moyenne, mesurées par un test de QI réalisé par un psychologue. Ce n’est ni une maladie ni une garantie de réussite, et beaucoup d’idées reçues circulent à son sujet.
L’hypersensibilité n’est ni une maladie ni un diagnostic : c’est un trait de personnalité qui fait percevoir et ressentir les choses plus intensément. Elle se vit mieux en connaissant ses limites, en dosant les stimulations et en valorisant ses atouts.
L’EMDR est une psychothérapie qui aide le cerveau à « retraiter » des souvenirs traumatiques grâce à des stimulations alternées (mouvements des yeux, tapotements). Elle est recommandée pour le stress post-traumatique et se pratique avec un professionnel formé.
Vous sentez que la fatigue s'accumule, que l'anxiété s'installe et que l'énergie vous manque ? L'épuisement mental n'arrive jamais soudainement. Il s'installe progressivement, par étapes. En psychologie et en médecine, le stress, l'anxiété, le burn-out et la dépression forment souvent une cascade…
Le narcissisme peut se révéler être un réel handicap pour votre épanouissement quand vous êtes en relation amoureuse. Reconnaître les signes d'un tel comportement est donc utile pour préserver sa propre santé mentale et émotionnelle. Voici les caractéristiques d'une personne narcissique et comment l…
Introduction au jardinage comme thérapie : définition et concept Le jardinage thérapeutique est une pratique qui gagne en popularité, et pour cause. Il s'agit d'une activité qui, bien au-delà d'un simple passe-temps, sert de véritable outil de développement personnel et de bien-être. En effet, le…
Le burn-out est un épuisement lié à un stress professionnel chronique. Reconnaître les premiers signes, poser des limites et se faire aider tôt permet souvent de l'éviter.
Un « blocage transgénérationnel » désigne des peurs ou des façons de réagir qui semblent se répéter dans une famille. C'est une piste de réflexion utile, pas un diagnostic : en cas de souffrance, mieux vaut consulter un professionnel qualifié.
L'anxiété se gère mieux avec des gestes réguliers : respiration lente, activité physique, sommeil, limitation des excitants et soutien de l'entourage. Si elle persiste ou gêne la vie quotidienne, une thérapie comme les TCC peut vraiment aider.
