Informations santé, prévention et bonnes pratiques au quotidien.
L'alcool passe directement de la mère au bébé et peut perturber son développement, en particulier celui du cerveau. Aucune dose n'étant sans risque, la recommandation est de ne pas boire d'alcool du tout pendant la grossesse, et de demander de l'aide sans culpabilité si c'est difficile.
Pour plusieurs millions de personnes, le retour du printemps n'est pas synonyme de gaieté car il y a une recrudescence des allergies. Les responsables sont le plus souvent les pollens de graminées. Pourtant des traitements existent et l'on peut même se désensibiliser pour faire disparaître l'allergi…
Marre des médicaments? Adepte des pratiques de soin alternatives? L'acupuncture, cette médecine inspirée de la tradition chinoise ancestrale, attire de plus en plus. Les études suggèrent que l'acupuncture peut non seulement traiter les effets secondaires de la médication et également soigner la dépr…
La pyramide alimentaire montre ce qu'il faut manger le plus (eau, légumes, fruits, féculents complets) et ce qu'il faut limiter (viande rouge, charcuterie, sucre, sel, produits ultra-transformés). Associée à l'activité physique, elle donne des repères simples pour manger équilibré.
L'ostéoporose est une perte progressive de solidité des os qui ne fait pas mal mais augmente le risque de fracture. Activité physique, alimentation riche en calcium, vitamine D, arrêt du tabac et dépistage chez le médecin sont les meilleurs moyens de la prévenir.
En cas d'accident nucléaire, l'iode stable sature la thyroïde et l'empêche de fixer l'iode radioactif. Il ne protège que la thyroïde et ne doit être pris que sur instruction des autorités : en prendre « par précaution » est inutile et peut être nocif.
Le sommeil permet au corps de récupérer, au cerveau de consolider la mémoire et aide à réguler l'humeur, l'appétit et les défenses immunitaires. La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures par nuit ; des horaires réguliers et une chambre calme aident à bien dormir.
La stévia est un édulcorant d'origine végétale qui sucre fortement sans apporter de calories ni faire monter la glycémie. Elle peut aider à réduire le sucre ajouté, mais l'objectif reste de s'habituer à un goût moins sucré.
Les repères essentiels pour manger équilibré, gérer son poids, prendre soin de sa digestion et y voir clair sur les compléments alimentaires, avec tous nos articles détaillés.
De la grossesse à l'adolescence : les repères essentiels pour accueillir bébé, prendre soin de sa santé et accompagner votre enfant qui grandit, avec tous nos articles détaillés.
Mieux communiquer, traverser une crise, comprendre le désir et les difficultés sexuelles, reconnaître les violences : les repères essentiels sur la vie de couple et la sexualité, avec tous nos articles.
Pourquoi bien dormir est essentiel, quelles habitudes aident vraiment, comment gérer le bruit ou le ronflement et comment faire dormir bébé en sécurité : l'essentiel sur le sommeil.
