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Apports de la sophrologie dans les troubles du sommeil

Apports de la sophrologie dans les troubles du sommeil

Avant de parler des troubles du sommeil, il est intéressant de comprendre le sommeil et ses fonctions. Le sommeil : Une nuit de sommeil est composée de la succession de 3 à 5 cycles successifs de 90 minutes environ chacun. Lors de chacun de ces cycles, on […]

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Comment la sophrologie peut aider les personnes seules à passer sereinement les fêtes de fin d’année.

Comment la sophrologie peut aider les personnes seules à passer sereinement les fêtes de fin d’année.

Pour beaucoup l’approche des fêtes de fin d’année est un moment difficile qui procure aux personnes les plus sensibles des sensations désagréables comme du stress, des angoisses, un manque de confiance en soi ou plus simplement des préoccupations constantes. Pour certains ce mal être est lié à […]

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2018 : une année « 2 » à préfrontaliser un peu, beaucoup, résolument !

2018 : une année « 2 » à préfrontaliser un peu, beaucoup, résolument !

Si 2017 était le temps de l’ensemencement, en alignement avec son moi profond, un temps d’actualisation et d’affirmation de soi dans l’intimité de l’1, l’année 2018 quant à elle sera influencée par l’énergie du 2 : c’est la mise en gestation et l’évolution, qui s’inscriront bientôt dans […]

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Sophrologie et cancer

Sophrologie et cancer

Lors de l’annonce de la maladie, le monde de la personne s’écroule. Le sol se dérobe sous ses pieds. Elle perd tous ses repères, les peurs affluent par vagues de plus en plus fortes. Un état de conscience pathologie s’instaure. C’est-à-dire que l’on ne va voir sa […]

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La sophrologie, méthode incontournable pour la préparation mentale du sportif

La sophrologie, méthode incontournable pour la préparation mentale du sportif

La sophrologie est de plus en plus utilisée dans la préparation mentale des sportifs, du débutant au compétiteur de haut niveau. Elle permet de déverrouiller les freins limitant la performance et d’activer le potentiel physique, mental et émotionnel de l’individu. Quels sont ces freins qui limitent la […]

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Quelles différences entre sophrologie et relaxation?

Quelles différences entre sophrologie et relaxation?

La sophrologie, méthode encore peu connue. Même si la sophrologie est de plus en plus conseillée par les médecins et autres professionnels de la santé, elle reste une interrogation pour beaucoup de monde. Certains la réduisent à une simple relaxation et à une meilleure respiration. Pourtant, la […]

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Les bienfaits de la relaxation

Les bienfaits de la relaxation

Les bienfaits de la relaxation se situent à la fois au plan physique, corporel, émotionnel, fonctionnel, intellectuel etc. La relaxation est une thérapie dont le but est de permettre de créer le vide dans l’esprit, de se libérer du stress et retrouver une sensation globale de bien-être. […]

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Le sport à la maison : pourquoi s’y mettre ?

Le sport à la maison : pourquoi s’y mettre ?

Se remettre au sport est une décision que nous avons tous prise un jour ou l’autre : après un arrêt prolongé, en guise de bonne résolution, avant l’été ou face aux années qui passent, tous les prétextes sont bons. Cependant, nombreux sont ceux qui finissent par abandonner […]

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Voyez la vie autrement : tournez-vous vers l’holistique !

Apparue entre le XXe et le XXIe siècle, la vague du New Age en a laissé plus d’un sceptique. Réunissant des pratiques dites alternatives, elle ne rencontre pas un franc succès. Toutefois, ce mouvement rebaptisé thérapie holistique a réussi à s’imposer dans notre quotidien. C’est un art […]

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Les bienfaits de la réflexologie chez le bébé

Le bébé est un sujet « sensible ou fragile » vu son âge et son système neuro-musculo-squelettique et hormonal. L’enfant se développe grâce au jeu d’assimilation et de l’accommodation. Il y a différents réflexes : le réflexe de succion, le grapping réflexe, le réflexe d’attachement…. Les techniques réflexes […]

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